• Mantener rutinas saludables de acostarse y levantarse temprano. Recuerda la importancia de dormir bien para la salud tanto de niños como de adultos.
• Establecer un horario de actividades: estudio, manuales, deportes, juegos, arte, lectura, etc. que les permita aprovechar su tiempo de una manera más productiva.
• Realizar pausas activas de 10 minutos para cambiar de posición y distensionar los músculos.
• Llevar una alimentación saludable que ayude a mantener un cuerpo sano.
• Tener un uso moderado de la tecnología para evitar el sedentarismo y no saturar el internet.
• Desarrollar actividades en familia: ejercicio, lectura, diálogo para compartir y estrechar los lazos de unión.
• Mantener un buen aseo personal y de la casa para no fomentar la pereza y disminuir el riesgo de infecciones.
Marzo 24 de 2.020
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